見た目重視のダイエットしてる人は、何をしていますか?

profile
匿名
2016.10.19 09:24
Completed

見た目重視のダイエットしてる人は、何をしていますか?

ダイエット健康

回答 6
profile
0
Unknown
2016.10.19 09:24

足パカと腹筋

profile
0
匿名2
2016.10.19 09:39

ウォーキングです

profile
0
匿名3
2016.10.19 09:42

夜ご飯を抜いて代わりに(皆が食べてる時に)走ります。 帰宅したら直ぐにお風呂で体磨き。ぐっすり眠れて身体も痩せるし最高ですよ。

Lv.4
0

体脂肪減らして、筋肉量落とさないダイエット、キープ、筋肉量増やす事してますね。 運動はヒート  食事は5~6食(プロティン含む)

profile
0
匿名4
2016.10.19 12:29

筋トレ+プロテイン摂取とウォーキングかジョギングしてます。

Lv.3
0

有酸素運動オススメします。 ジョギング ウォーキング ランニング 縄跳び 20分~効率がよく脂肪燃焼してきます。30分~40分以上すれば効果あります。 室内運動なら 踏み台昇降 エアチャリ 足パカ 夜だけ炭水化物抜き 間食しない お菓子は食べない 飲み物はお茶か水にする 注意 摂取カロリーより消費カロリーを高くしないと痩せないです。食べ過ぎは厳禁ですよ。