太らないように普段気をつけていることを教えてください!!

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匿名
2016.10.19 09:04
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太らないように普段気をつけていることを教えてください!!

ダイエット美容健康

回答 11
Lv.3
0
2016.10.19 09:04

規則正しい生活をすることを心掛けてます。 リズムが崩れると太るので。

Lv.3
0
2016.10.19 09:05

野菜から先に食べます!

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0
匿名1
2016.10.19 09:06

部屋の掃除、キッチンや風呂、トイレの掃除

Lv.2
0
2016.10.19 09:06

夜食べない。

Lv.3
0
2016.10.19 09:10

お腹いっぱい食べない 野菜を食べるようにしている 間食も途中でやめるとか

Lv.1
0
2016.10.19 09:15

三食しっかりたべて 適度な運動

Lv.2
0
2016.10.19 09:18

ストレスをためないのと野菜たっぷり食べるゆっくりと米は最後に少しだけ後は夜8時すぎたら食べない

Lv.3
1
2016.10.19 10:48 |2016.10.19 10:48編集済み

1日3~4食にして糖質と脂質はほとんどとらないで、タンパク質多めにとって週二回の30~60分くらいの筋トレ

Lv.4
0

食べ過ぎない、一食で炭水化物80g以上の過剰摂食はしない。 ヒート運動  5~6食は食べる←(プロティン含む) ストレスためない

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0
匿名2
2016.10.19 12:30

炭水化物をたくさん食べないようにしてます

Lv.2
0
2016.10.19 12:58

腹八分目。 運動。

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匿名
2016.11.04 01:08

ありがとうございます。