大体の人は同じだと思いますが。 朝が本当起きれません。血圧が低いとか高いとかじ...

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匿名
2016.10.19 08:10

大体の人は同じだと思いますが。 朝が本当起きれません。血圧が低いとか高いとかじゃなく、ただ睡魔に負けるんです。 起きてしまえば、なんともないんですが、起きようと思う前に二度寝してしまいます。 朝、パッと起きれる方法ないですか?

健康睡眠

回答 5
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匿名1
2016.10.19 08:12

寝る時間を早めてみては?

Lv.3
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2016.10.19 08:27 |2016.10.19 08:28編集済み

わたしは連休以外、二度寝することが、できません。家族が二度寝してるのを起こす担当を子供の頃も、いま親になってもしているからです。起きられない人をなんども声かけたりして起こすのは、起こす身にしかわからない、辛さです。早く寝ればいいのにと思います。あと、大抵寝るまでパソコンや本など目を疲れさせてるひとは二度寝するなぁと思います。 間に合えば二度寝はしてもいいと思います。

Lv.1
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2016.10.19 08:27

眠りの質が悪いのかもしれませんね。 ぐっすり眠れるように、寝る前にリラックス、スマホ使ったりテレビ見たりしないなど、ゆっくりするように心がけましょう。

Lv.2
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2016.10.19 09:44

目覚まし時計を2~3個遠くにおくそしてはじめを布団から手が出る場所次はさらに体が出る場所で次は布団から全部が、出る場所とおくしかも時間はバラバラで、最後がなる時に時間差でスマホの時計をならす

Lv.2
0
2016.10.19 12:59

睡眠障害の可能性も少なからずあります。病院に受診して検査し薬を処方して貰うのが一番ですよ。行かないよりはましですよ。治療を受けましょう。市販薬は症状を悪化させる事もあるため。