ダイエット2日目です。 昨日は朝から軽く15分くらいウォーキングしました。 今日...

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匿名
2016.10.19 07:47

ダイエット2日目です。 昨日は朝から軽く15分くらいウォーキングしました。 今日は30分ウォーキングしました。 毎日仕事前にしてますが30分は短すぎますか?

ダイエット健康ウォーキング

回答 3
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Unknown
2016.10.19 07:48

ちょうどいいと思いますよ

Lv.2
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2016.10.19 08:12

30分なら大丈夫です 脂肪は15〜20分で燃焼され始めるので、最低30分歩くのが好ましいとされています 長く続ける為にも辛いと思わない程度、又途中休むと脂肪燃焼準備から始めなければいけないので、休憩が入らなければ30分〜を目安にすると良いです

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匿名1
2016.10.19 12:31

理想は1時間ですが続けることが1番大切ですよ