朝起きたらすごく眠いのに夜は寝つけません ここ2.3日だるくてやる気も起きません...

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匿名
2016.10.19 07:31
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朝起きたらすごく眠いのに夜は寝つけません ここ2.3日だるくてやる気も起きません 生理前って関係ありますか? どうしたら治りますか?

生理健康生活

回答 4
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生理前なのも関係あると思います 軽めの痛み止め(生理用)

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匿名1
2016.10.19 07:34

日中仮眠とかしてませんか?

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匿名
2016.10.19 16:25

あずさ(ノ)•ω•(ヾ)さん 痛みないのに痛み止め飲むんですか?

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匿名
2016.10.19 16:26

匿名1さん 授業中眠気に耐えられず寝てしまいます、、、

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Unknown
2016.10.19 17:28 |2016.10.19 17:29編集済み

生理前はホルモンバランス乱れてそういう感じになりますよ。 豆乳飲んだり 命の母ホワイトを飲むと 生理前症候群が軽くなります。 あとは生理が来るのを待つしかないですね。 ルナルナつけておけば前もってわかるので、対策しやすいです。 寝付けないのなら 深呼吸 吸うのに3秒 吐くのに8秒かけてみてください。 副交換神経というリラックスのスイッチがオンになるので、寝やすくなりますよ 雨の音を聞くと眠くなります。 そういうアプリがありますよ!

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匿名1
2016.10.19 23:05

寝るのは我慢しましょう 昼間寝てるから夜寝付けないんだと思います 寝る1時間前くらいにお風呂に入るようにしましょう 湯船に浸かり身体をしっかり温める事 軽いストレッチをする事 身体の体温をいったん上げて下げる事で眠りやすくなります