最近 筋トレを始めました! とは言っても全力でムキムキになるぜってほどでもなく、...

profile
匿名
2016.10.19 06:29

最近 筋トレを始めました! とは言っても全力でムキムキになるぜってほどでもなく、軽くダンベル持ち上げてお遊び半分でやっています! でも私はthe 運動不足なのですーぐ筋肉痛になります。 けれど私にとってはそれがレベルアップの合図(?)みたいなものになっています。 筋肉痛になって、回復すると筋力アップ!みたいな。 筋肉ってそういう仕組みになっているんですか??

筋トレトレーニング

回答 4
profile
0
匿名1
2016.10.19 06:41

そうですよ。トレーニングと休息を交互に取れば良いのです。

profile
匿名
2016.10.19 06:43

やるからには筋肉痛になるまでがいいんですね!

Lv.3
0
2016.10.19 06:56

お遊び半分が、 半ば本気になりかけてますね。

profile
匿名
2016.10.19 06:59

Mathkura さん まだまだですよ笑 本気でしたらもっとこう⋯頑張ってます!笑笑

Lv.3
0
2016.10.19 07:21

筋肉痛があるから筋肉が成長するワケではありませんよ。 回復して成長するのはあってますけどね。

Lv.3
0
2016.10.19 11:43

トレーニングで刺激を与えて 食事で筋肉の材料をかき集めて 睡眠で筋肉をつくる って考えると簡単ですね。 トレーニングでの刺激は筋肉痛とは関係ありませんから、筋肉痛=発達 ではないです。 ただ 筋肉痛になるレベルのトレーニングをやった とは言えるので筋肉痛を指標にしている人もたくさん居ます。