走り高跳びをやっています 今152cm跳べるんですが7月までに163cm以上 跳...

2016.04.30 05:59
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走り高跳びをやっています 今152cm跳べるんですが7月までに163cm以上 跳ぶためにはどんな筋トレをすればいいですか?

走り高跳び筋トレ

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匿名1
2016.04.30 21:01

私も走り高跳びやってます! 参考までに... やっぱりジャンプ力が必要なので、地面から80センチ程度の高さにゴムを吊るして、そのゴムの上を左右に跳ぶ練習がいいんですが、わかりにくいですよね(汗) ポールを80センチにしてバーではなくゴムを引っ掛ける感じです! 1日100回とか数を決めてやるとジャンプ力あがります!

2016.04.30 22:07

ありがとうございます!!