よく姿勢が悪いって言われます。綺麗な姿勢をキープする方法ってなにかないでしょうか...

2015.01.05 08:24
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よく姿勢が悪いって言われます。綺麗な姿勢をキープする方法ってなにかないでしょうか?気づいた時はちゃんとするんですがすぐ崩れてしまいませんか??

健康生活雑学

回答 38
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Unknown
2015.01.06 20:26

お腹引っ込めれば姿勢よくなりますよ!

2015.01.06 20:38

小学生の時、先生に[ジョーギを背中に当てろ!]と…

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Unknown
2015.01.06 22:21

柔道をするとよくなりますよ。

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2015.01.07 01:26

手を後ろに回し、腕を伸ばしたまま自分の手を繋ぐ。

2015.01.07 01:42

姿勢が悪くなるのは体幹の筋肉が十分に足りてないことがあるので体幹トレーニングをやることを強く進めます。 http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295

俺はーーーーーーー、直さないからーーーーーー、ショッチュウ怒られてマーーす

2015.01.07 07:40

壁に腰以外つけてください‼︎S字になりますよね?それが女性の綺麗な立ち方 男性は背中をべったり壁につけた状態が綺麗なんです

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2015.01.07 07:54

常に意識を持って、習慣付けるしかないと思いますよ。 気づいたら直す…を繰り返すうち段階 良い姿勢の時間がながくなってきます。 時々、壁に背中付けて背筋真っ直ぐな感じを体感!

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匿名6
2015.01.07 07:55

私は子供の頃から身長が高めで父と話する時は正座で姿勢が悪いと長めの定規1メートル位?のもので背筋を叩かれてました。 そのお陰 姿勢は今でも正せてます。 背筋に緊張感を持たせるとお腹にも力入って腹筋もつくし一石二鳥です。 詳しく言うと寝てる時以外はお腹凹ませる! お食事中も。。結構、初めはキツイですね(ㆆ_ㆆ)直ぐに正せるものでは無いので 背筋 お腹に意識持って行く事から初めて見て下さいね~✧*。٩(๑˙╰╯˙๑)و✧*。

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匿名7
2015.01.07 11:49

意識、椅子の背もたれにそる、 それと努力…

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Unknown
2015.01.07 21:09

バレエ習いなっ! 姿勢もよくなるし、 品のある動きになるよっ! アン!ドゥー!トロア!

2015.01.08 11:53

お腹に力いれる

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Unknown
2015.01.08 12:25

壁にそって立つとイイですよ。ちなみに私は5分間です。初心者の人は3分間ぐらいですかね

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2015.01.08 14:56

筋肉をつける 猫背になるのは腹筋がないのが 原因だったりするので 腹筋、背筋の筋トレをしてみてはいかがでしょうか?

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匿名9
2015.01.09 15:47

ソファーには座らないほうがいいよ

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匿名6
2015.01.11 23:45

椅子に座る時もなるべく背中は椅子に持たれない様に気をつけて!✧*。٩(๑˙╰╯˙๑)و✧*。

2015.01.17 15:38

みなさんありがとうございます!

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匿名6
2015.01.17 17:18

ビツタリ(*´︶`*)♡Thanks! 頑張ってね!

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Unknown
2015.08.21 08:13

腹式呼吸をすることと、膝立ちをすることで足の骨が骨盤に乗るのでやってみてください。

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常に自分で意識して、姿勢を正すことです

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2017.05.20 06:35

昔ながらの胸を張ったり背筋を伸ばしすぎたらダメですよ

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2017.05.20 09:13

まず良い姿勢がどのようなものなのかを知ることから初めてはいかがでしょうか?

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2017.05.20 14:25

スマホ禁止(*_*)

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2017.05.21 03:44

私はセラピストです。姿勢が一番大事。寝る時、お尻がしっかり持ち上がり、ゆっくり寝てください。最初はきついかも、慣れると、習慣になります。いつも、誰みても、凄いと褒められます。お客様に大好評です。

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姿勢矯正セラピスト資格所持者です。 鏡に全身を写して見ながら真っ直ぐの位置に合わせてみて下さい。 その時キツく感じる部分が影響していますので、ゆっくりと無理せず、その部分をストレッチしてみて下さい。骨盤のズレがある場合は、整体で改善できます。

2017.05.21 12:53

固定する事かなぁ。

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2017.05.21 23:01

背中に猫背矯正の長い棒で固定して生活すりmる

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2017.05.22 02:54

意識ですね、私もよく猫背になりますが、自分で気づいたら、直します

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2017.05.22 10:09

常に腹筋に力を入れておく

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2017.05.22 10:25

それは遺伝の場合 例えば、ご両親のどちらかが猫背なら直すのは難しいです。 遺伝で無ければ整骨院(長年のキャリアやクチコミなどの評判が良いところ)へ行くか整形外科を受診するか ただし程度が軽いのは自己整体を学ぶとか社交ダンスの姿勢矯正器を装着するとか色々な方法はたくさんありますので諦めないで見つけるようにお勧めします

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