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むくみ解消その② 運動する ダイエット=運動ってフレーズは嫌というほど耳にしますが、やっぱりこれは大事です。 激しい運動は必要ありません。 いつも降りるバス停の一つ前で降りて歩いたり、 座り仕事をしている人は、足首が動かなくなると血行が悪くなるので、かかとをあげておろしてを繰り返し足首を動かしてあげたり!そんな小さなことから始めてください。 慣れてきたら、ウォーキングや自宅で腹筋など、自分が「続けられる!!!」と思ったものを生活に取り入れてください。 ※ヒールを履いている人はそれだけでもむくみの原因になるので、歩いて帰る場合などはスニーカーが好ましいです。

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