★3ヶ月で-8キロ★辛いけど私がガチで痩せた方法

コメント 15
58,495 view
コメントを入力してください。
  • ゆづらーさん ありがとうございます。 質問にお答えします! ・夜のランニングはひとりで走っていました。好きな曲を聞きながらだと気持ちがいいですよ~ (でも音楽聞いてると集中力がそがれやすいので周りに気をつけて走ってくださいね) ・時間帯は19~21時の間で、夕食終わって少し落ち着いたくらいです。 ・外食などある場合は、その他の時間帯で空いてるところで走りました。その時間すらなければ筋トレやストレッチをより丁寧にやっていました。 でも「走らないと気持ち悪い」と思うくらい習慣になってからは、1日くらい走らなくても、その後いつも通り走れていれば大丈夫でした。

  • お菓子もらう=恋の始まりさん ありがとうございます。 お役に立てば幸いです。。 Nanohanadorppuさん いえいえ。 がんばってくださいませ(^-^) bsk.さん 恐縮です...(>_<) 書いた甲斐があります。。

  • すごく分かりやすいし、自分も頑張ろうと思いました!質問なのですが、夜のランニングは1人で行っていましたか?誰かとやっていましたか?何時間くらい走っていましたか? それから、外食をせざるを得ない日(家族とお出かけや打ち上げ)の日はどのように対策していましたか?

  • 控えめに言って凄いノート