10キロ痩せた私の秘密

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15〒369
2017.03.09 10:54
コメント 21
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出典:友人と外食した時の写真
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  • YYYさん いえいえ、大体は味噌汁、納豆(又はヨーグルト)、フルーツです。たっぷり動く日はご飯も食べます! (後で編集し直しておきますね(^◇^;))

  • すんすんぱんだ。さん 私はそこのところはあんまりこだわって無かったです(笑)強いて言えば昔友人に一角食べをいじられたからローテーション(笑) 私の場合、まず糖質の吸収の遅いものから順に一口ずつ食べて、そこからはローテーション。

  • 七瀬遙ℓσνє♡さん 走りました!雨とかで走れない時は、YouTubeで手頃な動画を調べてヨガとか、 でもバイトも遅くまであったし、何より意思が弱いから 毎日はムリでした(笑) でも周三回でこの量だけは絶対やろう!としたら細く長く続きました、

  • 朝ごはんはヨーグルトとか納豆のみですか??