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それは、客観視すること!! 例えば、急に不安になってしまった時 「あ!来ました…。急に不安になってくるやつ。 本当にこれめんどくさいな。なんで急にくるんだよ…。 めんどくさいから、さっさと終わって。」 こんな感じで!笑 自分の気持ちや体の状態を、実況していると なぜだかだんだん楽になって 動き出せるようになりました!

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